Klimmzug lernen

Das Programm um schnell Klimmzüge zu schaffen

Abnehmen mit der Low-Carb-Diät

Eine aktuelle Pressemitteilung zum Thema Kraftsport

Abnehmen mit der Low-Carb-Diät Eine Low-Carb-Diät ermöglicht die Reduktion von Körperfett, ohne dass das Muskelwachstum gefährdet wird. Damit ist diese Ernährung ideal für Kraftsportler. Wer im Kraftsport Trainingserfolge erzielen möchte, der muss sich zwingend auch über die Ernährung Gedanken machen. Eine ausreichende Versorgung mit einer

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Kraft für den ersten Klimmzug antrainieren

Muskulatur-aufbauen-fuer-klimmzugDer Klimmzug stellt so etwas wie die “Königsklasse” dar. Wer diesen beherrscht, ist unverwundbar und ein echter Crack. Dass dazu einige Vorübungen zur Stärkung von Bizeps und Co nötig sind, soll hier nicht unterwähnt bleiben.

Vor die große Show wurde leider ein schweißtreibendes Kraftraining gesetzt. Was bei manchen Typen im Zirkus so leicht aussieht, ist das Resultat harter Arbeit. Die Muskeln im Oberarm können viel, sogar Menschen stemmen, aber sie müssen nun einmal aufgebaut werden und auch danach leider ständig bei Laune gehalten werden. Nur ein trainierter Muskel kann seiner Tätigkeit im vollen Umfang nachgehen. Aber wenn man sich als Ziel gesetzt hat, den ersten Klimmzug schaffen zu wollen, dem natürlich noch viele folgen sollen, muss man sich an ein systematisches Training begeben.

Ohne Schweiß kein Preis – banal aber wahr

Ob man sich nun für das Stemmen von schweren Gewichten, ein Hanteltraining oder Liegestütze entscheidet, es ist klar, dass es ohne Schweißvergießen nichts wird. Nur bei einer systematischen Wiederholung von Übungen, die die Oberarmmuskeln stärken, wird irgend wann der Popeye Effekt erzielt.

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Wie Musik mich motivierte Klimmzüge zu lernen

mit-musik-motiviert-klimzuege-lernenWer hat es nicht schon mal erlebt, dass mit Musik alles viel leichter von der Hand geht! Ganz egal ob sie den tristen Büroalltag aufpeppt oder etwas Schwung in die Bude beim Aufräumen bringt. Vor allem bei sportlichen Aktivitäten kann die richtige Musik im Ohr ideal zum Training motivieren. Deshalb sind ein paar coole Beats ein wahrer Motivationsschub.

Ständiger Kampf mit dem faulen Ich

Ja es gibt sie: Die wahren Sportskanonen, die wohl nie müde werden und ihr straffes Trainingsprogramm Tag aus Tag ein ohne Kompromisse durchziehen. Und ja, es gibt auch solche wie ich, die lediglich dreimal in der Woche Sport betreiben und sich jedes Mal ordentlich in den Allerwertesten treten müssen und vor jeder Trainingseinheit stundenlang mit dem inneren Schweinehund diskutieren. Aber je öfter dieser besiegt wird, desto leichter fällt es jedes Mal.

Musik kann optimal zum Training motivieren

Ein weiterer Motivationsfaktor ist Musik beim trainieren. Was ich zum joggen schon lange praktiziere, hab ich mir jetzt auch für den Kraftsport angeeignet. Daher ist der MP3 – Player mein ständiger Begleiter, denn er liefert mir die optimale Motivationsmusik bein Kraftsport. Zum Klimmzug lernen ist ein rhythmischer Beat besonders gut geeignet. Aber auch für die restlichen Cardio-Einheiten gibt es tolle Songs.

Motivationsmusik bein Kraftsport – von Rap bis House geht alles

Ich habe herausgefunden, dass die geeignete Workout-Musik für Klimmzüge in die Richtung Rap – oder Housemusik geht. Diese liefern das zu den Übungen angemessene Tempo. Bei schnelleren Aktivitäten wie beim Laufen oder auf dem Stepper kann es auch musikalisch etwas schneller zugehen. Hier ist von hartem Rock bis krassem Hardstyle alles erlaubt was gefällt. Sollte trotzdem nichts Passendes dabei sein, so gibt es auch die Möglichkeit sich einen speziellen MP3- Player anzuschaffen, bei dem Sie das Abspieltempo einstellen können. So kann die Geschwindigkeit optimal auf die Trainingseinheit angepasst werden. Also Ipod oder Player ab in die Ohren oder an die Docking Station und effektive Klimmzüge sollten ab jetzt kein Problem mehr sein. Finden auch Sie Ihre geeignete Musik beim trainieren und machen Sie ihren Körper mittels effektiver Klimmzüge strandtauglich.

Bildquellenangabe: CFalk / pixelio.de