Die Richtige Ernährung spielt nicht nur beim CrossFit Training eine wichtige Rolle, sondern auch bei anderen Sportarten. In unserem vierten Video zum Thema CrossFit erklärt euch unser Gastsportler Phil die Ernährungsphilosophie beim CrossFit und informiert euch über Kohlenhydrate und ihre Auswirkung auf den menschlichen Körper. Richtig essen ist nicht schwer! Die vermittelten Infos und Tipps gelten natürlich auch für andere Trainingsmethoden wie Fitness und Kraftsport! Wer sich richtig und gesund ernährt unterstütz den Muskelaufbau um ein vielfaches! Weitere Informationen zu CrossFit gibt es unter www.crossfitammain.de oder schreibt eine Email an phil@crossfitammain.de oder steve@crossfitammain.de Gesunde Rezepte zum selber kochen findest du bei unseren Kollegen von einfachKochen http Wir würden uns freuen wen ihr dem Video ein Daumen hoch geben könntet 
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Video Bewertung: 4 / 5
Dezember 28th, 2012 on 09:27
servus
wie siehts das denn aus, was für Nüsse sind da am besten?
Dezember 28th, 2012 on 09:28
Hallo , mich würde mal interessieren aus wieviel % Muskelmasse der durchschnittsmensch besteht ?
Dezember 28th, 2012 on 09:33
oldschool powerpoint
sehr gute erklärung!
Dezember 28th, 2012 on 09:36
Kommt auf die Milchprodukte an
Magerquark ist ein guter Caseinspender sprich eine gute Eiweißquelle
Dezember 28th, 2012 on 09:53
Brokoli soll super sein, ansonsten sind Nüsse ein guter und gesunder Snack. Ansonsten kann man Gemüse mässig alles zu sich nehmen.
Dezember 28th, 2012 on 10:18
welche Gemüse-/Obstprodukte sind zu empfehlen für den Fettabbau und Muskelaufbau? Danke
Dezember 28th, 2012 on 10:28
darf man milchprodukte essen
lg
Dezember 28th, 2012 on 10:37
wie kann ich schnell sixpaxk bekommen ?? bitte zurückschreiben
Dezember 28th, 2012 on 10:46
Achtung der Phil gehört zu den Illuminaten.
)
Dezember 28th, 2012 on 11:08
könnt ihr mehr über die quantität erzählen?
ich hab mich schon bisschen mit der Zone(sears) diät beschäftigt
aber mir fällt die einteilung von den Blöcken und den Mengen sehr schwer o.O
Dezember 28th, 2012 on 12:07
echt super erklärt.Sehr hilfreich und sogar noch all das ganze so gut wie möglich detailliert zu sehen!
Dezember 28th, 2012 on 12:35
Dir ist aber schon klar, dass wissenschaftliche Studien belegt haben, dass man Abends Kohlenhydrate essen sollte um abzunehmen oder?
Dezember 28th, 2012 on 12:53
Ausgewogen sollte es sein, zB kannst du morgens Kohlenhydrate zu dir nehmen und dann versuchen über den Tag weniger von diesen zu essen. Kohlenhydrate sind Energielieferant mit ihnen läd man Morgens seine Batterien auf. Abends können die dann weg gelassen werden insofern man abnehmen möchte.
Dezember 28th, 2012 on 13:21
Danke
Dezember 28th, 2012 on 13:35
Nein es ist nicht schlimm, auch Vegetarier und Veganer können super Muskeln aufbauen. Wenn man sich gegen Nahrung aus tierischen Eiweißen ernährt sollte man nur besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten. Hülsenfrüchte und Sojaprodukte enthalten z.B. viel Eiweiß.
Dezember 28th, 2012 on 14:16
da gebe ich dir vollkommen recht
Dezember 28th, 2012 on 14:36
hey, mal ne frage – es ist so, dass ich generell eigentlich eher an masse zunehmen möchte, mein körperfett aber noch gerne etwas reduzieren würde. ich denke, damit, dass ich abends versuche eigentlich nur noch eiweiße zu essen, fahr ich schonmal nicht schlecht, aber wie siehts denn mit den kohlenhydraten aus – ich brauch ja auch kraft fürs trainieren bzw. einfach so für den tagesablauf.
sollte ich eher viel – sprich kalorienreich – oder kalorienarm essen?
vielen dank schon mal
Dezember 28th, 2012 on 14:51
Ich bin Vegetarier,ist es schlimm dass ich kein Fleisch esse und wenn ja durch was kann ich es ersetzten?
Dezember 28th, 2012 on 15:48
Endlich mal ein sinnvoller Channel! Weiter so!!
Dezember 28th, 2012 on 16:36
Ich will mir das Video ansehen und die McDonalds Werbung kommt
Dezember 28th, 2012 on 17:27
Es redet ja auch keiner davon nur Fleisch und Körner zu essen, es geht um eine ausgewogene Ernährung. Proteine bekommt man auch über Milchprodukte oder andere Quellen her wie z.B. Hülsenfrüchte. Keiner hat gesagt das man auf Süßes komplett verzichten soll, man soll es aber auch nicht in sich reinstopfen. Jeden Tag Sport ist nicht die ultimative Lösung, wenn man richtig abnehmen will sprich dauerhaft muss man auf die Ernährung achten sonst kommt es zum JoJo Effekt.