Frage von Chris L: Wie und mit welchen Uebungen (keine zus. Geraete) bekomme ich am schnellsten einen SixPack und Brustmuskeln?
Beste Antwort:
Answer by Baba
Liegestütze und SitUps sowie Klimzüge
Wissen Sie es besser? Antworten Sie in den Kommentaren!
März 6th, 2013 on 06:01
Sit Ups
März 6th, 2013 on 06:20
Wie mein Vorschreiber ,Klimmzüge,Liege-stützen und Handstand.
Viel Spaß !
März 6th, 2013 on 06:26
http://www.body-academy.com/training/bauchmuskeltraining-das-sixpack/
gruss
März 6th, 2013 on 06:30
Darf ich dich erst mal nach deinem Alter fragen? Viele Jugendliche wünschen sich äußerliche Erkennbarkeiten der Fitness, wie ein Sixpack etc. Aber der Körper ist zB zwischen 14-16 noch nicht in der Lage, die gewünschte Muskulatur aufzubauen. Kraftsportexperten zB raten auch, man solle mit dem Kraftsport, zB Bodybuilding erst mit der Volljährigkeit anfangen, da andererseits die Gefahr größer ist, dass du deinem Körper etwas abverlangen willst, was er gar nicht in der Lage ist, umzusetzen.
Der “richtige”(!!) Crunch bringt dir einen Sixpack.
Brustmuskeln mit Bankdrücken, Liegestützen.
März 6th, 2013 on 06:53
Geh in Supermarkt und kauf dir einen, die Methode geht am schnellsten;)